Hatha Yoga für Alle

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Hatha Yoga

Für Alle

Für Männer, für Frauen, für Jung, für Alt.

Ankommen, Verbinden, ein Öffnen auf allen Ebenen, ein Geistig wertfreies Ausrichten, in alle Richtungen arbeiten und fühlen, Aufatmen, Aufladen, Entladen, fließen und halten, Kraft und Leichtigkeit, Energie und Ausdehnung, entspannen, Freude, Genuß, im Gleichgewicht sein, spüren, sich nähren, bewusst am Ende alles loslassen, achtsam jeden Moment der Stille empfangen, Ruhe, alles löst sich, Ausstimmen.

Frieden in meinem Körper. Frieden in meinem Geist. Frieden in meiner Seele.
Im Vertrauen, im Segen öffne ich die Tür, gehe den Schritt über die Schwelle, stelle mich den Aufgaben und lebe beherzt mein Leben.

Ekatra Yoga

Thematisches Yoga immer Mittwochs 8:15 Uhr – 9:45 Uhr und Mittwoch Abend 19:30 Uhr - 21:00 Uhr. Beides sind offene Kurse für alle Levels.

Nach der Sommerpause wechselt der Mittwoch Abend dann wieder zu einem Start Up Basic Kurs für Anfänger.

Mehr dazu unter: ekatra.de.

Yoga für Frauen

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Hatha Yoga

für Frauen

Ein offener Yoga Kreis nur für Frauen in all ihren Umständen. Da unser Frauenkörper in einem zyklischen Kreis der Veränderung ist, so wie der Mond, ist es von Natur aus so das jeder Abschnitt eine besondere Energie und bestimmte Magie mit sich bringt. Im Sinne des Yoga möchte ich uns weiblichen Wesen einen Raum öffnen, in dem wir uns in diesen wunderbaren Phasen mit Selbstachtung, und Akzeptanz begegnen. Das ist wirklich wichtig!

Wir selbst und die weiter ansteigenden Anforderungen im Außen verleiten und treiben uns an effektiver, ausdauernder, noch besser, noch toller zu sein. Das streben nach Anerkennung, Gleichberechtigung und gesehen werden als Frau ist groß. Wir kämpfen hart, stehen unseren Mann und schaffen so eine Trennung von unserem wahren weiblichen Kern der von Natur aus sanft, enorm kraftvoll, kreativen und heilsamen ist.

„Gehe nicht über die eigenen Grenzen hinaus, achte Deine und die der Anderen“ sind wichtige Leitfäden für jeden von uns. Jedoch wird selbst die eigene Grenze gerne mißachtet. So mangelt es uns an dem, was eigentlich gebraucht wird. Mein Anliegen ist es Euch lieben Frauen einen Ort und Raum zu geben, in dem Ihr selbstbestimmt und ganz bewusst im Sinne Eurer Weiblichkeit übt und seid. Erinnert Euch immer wieder an eure weiblichen Kräfte und Fähigkeiten. Sie tragen, geben Halt und eröffnen Euch einen neuen Weg zum Ganz sein. Bewegt Euch und lasst Euch bewegen. Atmet und lasst Euch atmen. Seit sanft, weich und frei mit und durch Euch.

Dieser Kurs verabschiedet sich vorerst aus dem Ekatra Kursplan.

Die Vision ist ein Workshop zu diesem Thema.

"Yoga im Zeichen der Frau"

Wann? Dieses Kind ist noch am Wachsen.
Namaste -  नमस्ते

Hatha Yoga für Schwangere

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Yoga für Schwangere

Raum schaffen, Halt finden, Loslassen.

Ganzheitlich kann Yoga in dieser wunderbaren und heiligen Zeit des heranreifens und wachsens Raum, Halt und Vertrauen geben. In allen Phasen der Schwangerschaft wirkt es unterstützend. Der Fokus wird auf leichte, weibliche Bewegungen gerichtet die vom Atem geführt werden. In Phasen des still seins und haltens der einzelnen Asanas – Körperhaltungen eröffnen sich Kräfte die auf allen Ebenen wirken. Der bewusste Atem - das Prana wird zum Werkzeug, Freund und Helfer um Energie zu tanken, Ruhe zu finden und jegliche Anspannung los zu lassen. Diese Kombination verrückt und verändert die aus dem Lot gekommenen inneren Zustände und kann diese wieder in ein harmonisches Gleichgewicht bringen. Yoga schult u. a. die Wahrnehmung der zyklischen Veränderungen in der Schwangerschaft. Dadurch wird indivduell erfahrbar was gerade wesentlich wichtig ist. Es stärkt die inneren Mitte aus der geschöpft wird und es entspannt im Ganzen. Es gibt Mutter und Kind ein Gefühl der Einheit und des Wohlseins.

Immer Mittwochs 10:15 Uhr – 11:45 Uhr im Ekatra Erfurt. Die erste Kursstunde kann als Probestunde für 5,- € verrechnet werden.

Eine individuelle Anpassung der Kurseinheiten mit Berücksichtigung des Geburtstermins ist jederzeit möglich. Bitte mit Anmeldung! Vielen Dank.

Hatha Yoga mit Baby

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Hatha Yoga

mit Baby

Es ist wichtig den Körper nach der Geburt in seiner Rückbildung zu unterstützen, damit sich alte Verbindungen wieder einander erinnern und neue Strukturen verknüpft werden können. Betonen möchte ich, dass dieser Kurs KEINEN Rückbildungskurs ersetzt! Er macht da weiter, wo schon gezielt im Körper gearbeitet wurde. Der Beckenboden, der ganze Körperkern und der Körper im Ganzen wird in diesem Kurs vernetzt, gestärkt und gedehnt.

Es ist und bleibt Yoga was wir tun. Die Entscheidung zur eigenen Wertschätzung und das arbeiten über den Körper nimmt hier eine tragende Rolle ein. Achtsam spüren, fühlen, atmen wir. Richten uns stabil im Körper aus. Wenden uns nach Innen und wollen Entspannen. Das gibt Kraft, Ruhe und schafft Balance. Das hinterlässt einen bleibenden Eindruck.

Das gelassene Bemühen um Sammlung geht auch wunderbar wenn die Babys dabei sind. Rituell stimmen wir uns ein und aus. Dadurch kann Dein Kind und auch Du lernen, dass nun Zeit ist in der ganz bewusst und vertrauensvoll auf einer Nonverbalen Ebene mit einander kommuniziert wird. Durch Blicke, durch ein berühren, durch Aufmerksamkeit aufeinander, die im wahrsten Sinne des Wortes dann gestillt wird wenn sie wirklich gebraucht wird. Dies ist absolut gesund und darf so sein.

Ich freue mich auf diese Stunden. Auf Euch Mütter. Auf Eure Kinder.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Der Kurs kann auch mit krabbelnden Kindern besucht werden. Es kommt individuell auf das Kind und die Mutter an ob dieser Kurs für beide geeignet ist. Es sind Spielsachen und eine Wickelmöglichkeit vor Ort. Bringt bitte eine kuschlige Decke für Eure Kinder mit und auch ein Spucktuch.

Immer Dienstags von 10 -11:15 Uhr!

Bitte mit Anmeldung! Eine Probestunde ist jederzeit möglich, da es ein offener Kurs ist.

Adresse und allgemeine Kursgebühren findet ihr unter http://www.ekatra.de 

NEU! Ab Mai und nur bei schönen warmen Wetter werden wir uns im Stadtpark in der Nähe des kleinen Spielplatzes geschützt unter Bäumen treffen. Schaut bitte auf die Ekatra Seite. Dort wird jeder Dienstag unter "Aktuelles" aktuallisiert.

Yoga Draussen und Überall

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Yoga Draussen und Überall

Saison 2019

Seit Anfang Juni sind wir nun wieder Draussen. Über den Sommer werden wir dieses Jahr nun an verschieden Spots in Erfurt und gemeinsam Yoga praktizieren.

Es bleibt bei einer Spende nach eigenem Ermessen. Jeder bringt seine eigene Matte oder eine Decke, oder ein Handtuch mit. Wer mag auch ein praktisches Kissen zum angenehmen Sitzen.

Wir lassen uns überraschen wie es dieses Jahr wird. Die Uhrzeit wird nun immer 18:30 Uhr sein. Unsere weiteren Termine und Yoga Hot Spots findet ihr gleich hier unten.

Wir freuen uns auf Euch.

Feel free and like to move it!

Johanna & Tatjana

Weitere Infos auch über Facebook unter "Yoga Draussen und Überall"

Unsere weiteren Yoga Sessions im Freien finden statt am:

04.07. - 18:30 Uhr mit Tatjana im Süd Park - Treffpunkt Eingang Spielplatz
11.07. - 18:30 Uhr mit Johanna Landtag Wiese/Park
18.07. - 18:30 Uhr mit Claudi in Vertretung für Tatjana am Petersberg - Treffpunkt Ecke Tiefgarage Petersberg
25.07. - 18:30 Uhr mit Johanna im Luisen Park - Treffpunkt Musikanten Statue
01.08. - 18:30 Uhr mit Claudi in Vertretung für Tatjana am Petersberg - Treffpunkt Ecke Tiefgarage Petersberg
08.08. - 18:30 Uhr mit Tatjana Spot Uni Wiese
15.08. - 18:30 Uhr mit Johanna im Süd Park - Treffpunkt Eingang Spielplatz
22.08. - 18:30 Uhr mit Johanna im Landtag Wiese/Park
29.08. - 18:30 Uhr mit Tatjana im Bühler Garten
05.09. - 18:30 Uhr mit Johanna im Luisen Park - Treffpunkt Musikanten Statue
12.09. - 18:30 Uhr mit Tatjana am Petersberg - Treffpunkt Ecke Tiefgarage Petersberg

Alle Termine finden statt bei Wind und Wetter, Außer bei Regen.
Jeder angegebene Lehrer ist für seine Termine selbst verantwortlich und sorgt für das Einhalten dieser.

Kundalini Reiki & Thai Yoga Massage

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Kundalini Reiki & Thai-Yoga

Tiefenentspannung & Massage

Die Wurzeln der Thai - Yoga Massage liegen in Indien. Sie wird praktiziert um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Um Krankheiten vorzubeugen und um Körper und Geist gesund zu halten. Es ist eine stille dynamische, nahe und meditative Praxis. Sie findet in bequemer, lockerer Kleidung am Boden statt.

Durch die Massage der Energielinien, auf denen für den Menschen wichtige Akupressurpunkte liegen, wird nicht nur der harmonische Fluß der Lebenskräfte angeregt, sondern auch die Funktion aller Körpersysteme und Organe unterstützt. Die verschiedenen Hüllen des Körpers werden individuell mit den Händen, Daumen, Ellenbogen, Unterarmen und Füßen massiert. Blockaden auf allen Ebenen können so gelöst und auch Schmerzen gelindert werden. Die Massage führt in einen tiefen Entspannungszustand. Körperliches und geistiges Wohlbefinden stellt sich dadurch ein. Der Mensch in seiner Ganzheit schöpft Kraft und letztendlich erhöht es somit die Lebensqualität. Da jeder Mensch und jeder Moment einzigartig ist, so ist auch jede Thai Yoga Massage einzigartig.

Die Termine werden nach persönlicher Absprache vergeben.

Sie richten sich nach folgendem Angebot:

Teilkörpermassage 30 Min. / 20,- €

Klassische „Nuad“ Ganzkörper Thai Yoga Massage

60 Min. / 40,- €

90 Min. / 70,- €

Diese Kombination schwingt im Körper

Thai - Yoga Massage & Klangschalenentspannung. Preis auf Anfrage!

Yoga & Massage

Diese Eins zu Eins Yoga Session kann in einem Raum oder bei schönen Wetter auch in der Natur statt finden. Die Massage wird individuell mit einfließen. Sie kann sowohl den Anfang als auch den Abschluss bilden. Unbeschreiblich schön! Ein persönliches Vorgespräch ist hier von Bedarf. Preis auf Anfrage!

Neu: Tiefenentspannung durch Kundalini Reiki

Dauer ca. 30 - 45 Min. / ab 20,- €

Alle Angebote sind als Gutschein möglich!

Die Behandlungen ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Sie dienen dem Menschen in seiner Ganzheit. Durch die Zuwendung in der Behandlung wird der Körper, Geist und Seelen Apparat auf eine sehr angenehme Art und Weise berührt und entspannt. Es empfiehlt sich nach der Behandlung noch Zeit für sich zu nehmen.