Für Schwangere

Hatha Yoga

für Schwangere

 

Raum schaffen - Halt finden - Loslassen.

Ganzheitlich kann Yoga in dieser wunderbaren und heiligen Zeit des heranreifens und wachsens Raum, Halt und Vertrauen geben. In allen Phasen der Schwangerschaft wirkt es unterstützend. Der Fokus wird auf leichte, weiche Bewegungen gerichtet die vom Atem geführt und gehalten werden. In Phasen des stillen haltens der einzelnen Posen, eröffnen sich Kräfte die auf allen Ebenen wirken. Der bewusste Atem wird zum Werkzeug, Freund und Helfer um Energie zu tanken - zu lenken, Ruhe zu finden und um jegliche Anspannung los zu lassen. Diese Kombination verrückt und verändert die aus dem Lot gekommenen inneren Zustände und kann diese wieder in ein harmonisches Gleichgewicht bringen. Yoga schult u. a. die Wahrnehmung der zyklischen Veränderungen. Dadurch wird indivduell erfahrbar was gerade wesentlich wichtig ist. Es gibt Mutter und Kind ein Gefühl der Einheit und Verbindung.

Momentan findet kein Kursangebot!

Die erste Kurststunde kann als Probestunde für 8,-€ eingenommen werden.

Die Kurseinheiten können individuell an den jeweiligen Geburtstermin offen angepasst und gebucht werden oder in einem 10 Wochen Kurs Paket wahrgenommen werden.

Anmeldungen und Fragen vorzugsweise telefonisch unter 0176 - 666 86 522 oder über mail@shantimarg.de.

Ich freue mich auf deinen Anruf!

Namaste -  नमस्ते

FeetUp

FeetUp your life!

Lebendig - Fließend - Erhebend.

FeetUp Yoga lebt durch das direkte Miteinander.

Es lebt vom Moment, der Musik, der Intuitiven Energie und des Flows.

Ich bin immer voller Vorfreude auf die gemeinsame Herz über Kopf Zeit. Denn wenn wir mutig die Welt aus einer anderen Perspektive fließend erkunden können Anspannung, Leistungsdruck und allerlei Belastungen wieder in den Fluß kommen und somit freigegeben werden. Durch die Unterstützung des FeetUp Trainers werden tiefere muskuläre und fasziale Schichten und Räume spürbar. Jede Bewegung mit dem FeetUp schafft eine stabile Aufdehnung und zugleich eine klare Begrenzung.

Durch das abheben der Füße in einem Variationsreichen Komsmos der Möglichkeiten, wird spielerisch eine sichere Praxis frei von Belastung und Druck im Bereich der Halswirbelsäule, in Umkehrhaltungen gefördert. Auf eine sehr angnehme und mutige Weise lernst du Hindernisse zu überwinden ohne dabei Grenzen zu überschreiten. Das macht wirklich enorm Spaß! Zudem befreit es den Geist, erleichtert das Herz und lässt neue Impulse entstehen, da sich der Blickwinkel verändert. Je regelmäßiger du FeetUp Yoga praktizierst um so deutlicher sind die Benefits nach der Einheit.

Es tut auf allen Ebene einfach unglaublich gut und befreit von Stress!

Wenn du zu Hause merkst, dass dir wichtige Basics für die Haupthaltung - das klassische FeetUp Asana - also den Kopf/Schulterstand mit dem Trainer fehlen, so melde dich und wir können einen Termin zum Finetuning vereinbaren.

 

****Du kannst mich super gerne in dein Yogastudio oder in deine Firma buchen um deinen Teilnehmern/deinem Team vor Ort etwas Gutes zu tun. Oder um Abwechslung/Ausgleich zu schaffen. Oder um dein Angebot mit einem Highlight zu erweitern, oder um Neukunden zu gewinnen, oder um dein Team zu stärken durch die gemeinsame Praxis.****

Am 25.10. hatte ich einen Special FeetUp Kurs mit meiner liebsten DJane aus der City - Caty Santana vom Freitanz Erfurt. Es war wunderbar, magisch berührend und das Feedback war pure Begeisterung. Es wird bestimmt wieder ein Comeback mit Caty & mir geben.

15 FeetUp Plätze sind immer verfügbar in meinem Kurs.

Bei Fragen ruf mich gerne unter 0176 - 666 86 522 an.

In Love * Peace * Namaste * Heart over Head * Tatjana

 

Nächster FeetUp Asana Workshop erst wieder 2022 !

Inhalt des Workshops:
Wir werden im Ankommen verspielt mit und auf dem FeetUp Trainer Yoga praktizieren um dann Schritt für Schritt unsere Füße von der Erde zu lösen, um schließlich in der Umkehrhaltung FeetUp Asana - Herz über Kopf die Welt auf den Kopf zu stellen.
Besonders für Menschen mit Problemen in der HWS oder bei Nacken und Schulterverspannungen ist dieser WS interessant, da FeetUp Asana Druck von Nacken und WS nimmt - diese Bereiche komplett entlastet. Auch Menschen die aus Angst oder Einschränkungen im Bewegungsapparat keinen Kopf und Schulterstand üben dürfen oder möchten werden durch modifizierte FeetUp Asana Variationen auf ihre Kosten kommen.
Es braucht keine Vorkenntnisse. Jedes Level und jeder Nicht Yogi kann sich hier wunderbar ausprobieren, experimentieren und daran teilnehmen. 
Kontraindikationen sind Bluthochdruck, Spannungskopfschmerzen, Schwangerschaft, Herzrythmusstörungen und sämtliche chronische Erkrankungen die mit einem zu Hohen Druck verbunden sind.
Love*Peace*Namaste*Tatjana

Beckenboden Lotus

Der Lotus im Schoßraum.

 

Der nächste Termin zum Beckenboden Intro Workshop ist Samstag der 04.12.2021 von 15.00 - ca 18.00 Uhr.

Der Veranstaltungsort ist die livetrue Yoga Schule in Erfurt.

Atmen Draussen und Überall

Draussen und Überall

Bewusstes Atmen

Coming soon!

Die Sessions werden kürzer. Der Körper wird mehr im stehen kurz aufgedehnt. Der Hauptfokus wird auf belebende und aktivierende Atemtechniken des Hatha Yoga gelenkt.

Jeden Donnerstag - außer bei Nieselregen und Regen.

Nimm dir für die Praxis immer bitte eine Matte mit, evtl. einen dickeren Schal für deine Nieren und komm in warmer Kleidung in der du dich noch gut aufdehnen kannst.

Ich freue mich auf aktives, kräftigendes und energetisches Atmen/Pranayama mit euch. Das stärkt unsere Lunge, Herz und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Alles Negative wird weggeatmet.

Wieder auf Spende.

Feel free!

Tatjana

Individuelle Entspannungs Behandlung

Individuelle Entspannungs Behandlung

Tiefenentspannung durch achtsame Berührung.

Momentan werden keine Termine vergeben!

Ich biete ein individuelles Behandlungsangebot im Bereich Wellness und Entspannung an, dass je nach Mensch und Anliegen sehr unterschiedlich ist. Es ist eine Kombination von Yoga Massage und einer bewussten Wahrnehmung der Körpersprache, die mich dazu veranlässt an bestimmten Bereichen des Körpers mit meinen Händen still zu verweilen um diese zu stärken, zu entspannen oder auszubalancieren. Die Behandlung findet vollkommen bekleidet statt und wird mit einem abschließenden Gespräch beendet.

Je nach Kunde*in werden Energie Karten, Räucherwerk, Klangschale, Schamanisches Trommeln und entspannende Musik die Sitzung und Behandlung unterstützen und bereichern.

Die Entspannungsmethode kann je nach Bereitschaft des Klienten*in zu tiefen Erkenntnissen, neuen Impulsen und zu einem gesamt regenerierten, ausgeglichenen Zustand des Wohlgefühls führen. Die Seele kann baumeln, Körper und Geist entspannen.

Die Termine werden nach persönlicher Absprache vergeben.

Bitte unter mail@shantimarg.de oder 0176/66686522 anmelden.

Sie richten sich nach folgendem Angebot:

Short Session

 30 Min. / 40,- €

Long Session

60 Min. / 70,- €

Alle Angebote sind als Gutschein möglich!

Die Behandlungen ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Sie dienen dem Menschen in seiner Ganzheit. Durch die Zuwendung in der Behandlung wird der Körper, Geist und Seelen Apparat auf eine sehr angenehme Art und Weise berührt und entspannt. Es ist ratsam sich nach der Behandlung noch etwas Zeit für sich zu nehmen.